O que comer para aumentar a imunidade
Alguns nutrientes têm a capacidade de reforçar nossas defesas. ”Se o organismo estiver com déficit em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de minerais como o selênio e o zinco, ficará mais vulnerável às contaminações virais ou bacterianas”, explica a nutricionista Ana Maria Figueiredo Ramos. Estudos sugerem que dietas com grande quantidade … Leia mais